Overnight Chocolate Protein Oatmeal

von Life Is Full Of Goodies

Overnight Chocolate Protein OatmealOvernight Chocolate Protein Oatmeal. Oder auch Supersticky Overnight Chocolate Nougat Protein Powder Power Oatmeal! 🙂

Ja, ĂŒber die Namensgebung muss ich jetzt eben selbst mal lachen. Bei mir hieß das, was Ihr hier seht, bis vor kurzem nĂ€mlich einfach schlichtweg Haferbrei. Gut, manchmal hatte ich Bananen-Haferbrei oder Apfel-Haferbrei, hin und wieder auch Schoko-Haferbrei. Mal wurde er gekocht und warm gegessen, mal wurde er einfach ĂŒber Nacht eingeweicht und durfte am nĂ€chsten Tag kalt in meinen Magen wandern.

Aber das Ganze einfach nur Haferbrei zu nennen war wohl ziemlich dilettantisch von mir. Derzeit erleben diese ĂŒber Nacht gequollenen Haferflocken ein wahrliches Revival und heißen nicht mehr einfach nur Haferbrei, sondern Overnight Oats oder Overnight Oatmeal. Hört sich ja auch etwas zeitgemĂ€ĂŸer an. Irgendwie. 😉 Ja, Haferbrei ist so trendy wie nie zuvor! Und das zu Recht!

Schon als Teenager hatte ich erkannt, wie lecker Porridge (ja, auch SO kann man das Zeug nennen!) schmeckt. Ich weiß noch wie gestern, als ich bei einer damaligen Freundin mit vielleicht gerade mal 13 oder 14 Jahren (GrĂŒĂŸe an dieser Stelle an Dominique D.!) in der KĂŒche stand und sie uns einen Haferbrei kochte. Aus Milch und zarten Haferflocken. An diesem Tag entfachte meine bislang ungebrochene Liebe zu Haferflocken.

Auch in meinen regelmĂ€ĂŸig stattfindenen Fitness-Wahn-Wochen, in denen ich mehr Sport mache und plötzlich fast nur noch gesundes Zeug mit viel Protein in mich hineinstopfe, passen sie perfekt in den Speiseplan. Sie sind gesund und stecken voller Energie!

Ich liebe das Zeugs soo sehr, dass es heute deshalb einen eigenen Post bekommt. Ich prĂ€sentiere Euch meinen Schoko-Haferbrei. Oder wie es nun heißt: Mein Overnight Chocolate Protein Oatmeal. Ich habe es nĂ€mlich mit etwas Schoko-Proteinpulver gepimpt. Und mit WalnĂŒssen und Agavendicksaft. Wer kein Schoko Proteinpulver hat, kann es sich HIER* bestellen oder den Haferbrei einfach mit etwas mehr Kakao verfeinern und Agavendicksaft oder Honig sĂŒĂŸen. Und fĂŒr alle, die eher auf Vanille als auf Schokolade stehen, kleiner Tipp: Schmeckt auch mit Vanille Proteinpulver perfekt! Dann einfach das Kakaopulver weglassen und Vanille anstatt Schoko Proteinpulver hinzugeben. Ich nehme ĂŒbrigens immer gerne das Vanille Proteinpulver HIER*.

Das Rezept:

200 g zarte Haferflocken
200 ml Reismilch (alternativ normale Milch)
200 ml Milch
50 g Chocolate Nougat Whey Protein (gibt es HIER* zu bestellen)
1 Esslöffel Kakao
40 g gehackte WalnĂŒsse

Wer kein Proteinpulver nehmen möchte, der lĂ€sst dies einfach weg, fĂŒgt aber dafĂŒr noch zusĂ€tzlich hinzu:
1 weiteren Esslöffel Kakaopulver
1 weiteren Esslöffel Haferflocken
Agavendicksaft oder Honig zum SĂŒĂŸen, Menge nach Geschmack

Zum Servieren noch einige gehackte WalnĂŒsse und Agavendicksaft oder Honig bereithalten!

Die Haferflocken mit der Reismilch und der Milch verrĂŒhren. Das Proteinpulver (alternativ mehr Kakaopulver, Haferflocken und Agavenicksaft oder Honig) und das Kakaopulver unterrĂŒhren. Die WalnĂŒsse dazugeben. Alles gut verrĂŒhren und ĂŒber Nacht (oder zumindest fĂŒr 1 bis 2 Stunden) quellen lassen. WemÂŽs dann nicht fest genug ist, der kann einfach noch einige zarte Haferflocken unterrĂŒhren.

Vor dem Servieren noch einige WalnĂŒsse darĂŒber geben und das Oatmeal mit Agavendicksaft oder Honig betrĂ€ufeln.

Happy Oatmeal Sunday!

Overnight Chocolate Protein Oatmeal

☆ Mara

Life is full of oatmeal-goodies!!!

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9 Kommentare

Schokohimmel 14. September 2014 - 8:20

Ohhh, ich liebe Haferbrei/Porridge! HerzerwĂ€rmendes Soulfood. Und in deiner Schoko-Variante natĂŒrlich noch mal besser 😀 .

Antworten
Life Is Full Of Goodies 14. September 2014 - 9:07

Ich finde Porridge auch immer toll!!! 🙂

Antworten
vanilleundliebe 14. September 2014 - 8:49

Mhhhhhhhh

Antworten
vanilleundliebe 14. September 2014 - 8:50

Schade das ich gar nichts mehr kommentieren darf bei FB. Macht man das so ????

Antworten
Life Is Full Of Goodies 14. September 2014 - 9:09

🙂 LACH 🙂 Also wie ich dir auch auf Instragram schon geschrieben habe, bei mir ist eigentlich kein einziger gesperrt. Weiß noch nicht mal wo man das macht! 🙂 Muss das bei Gelegenheit gleich mal angucken

Aber ganz nebenbei dennoch: Ob „man“ sowas macht war mir bislang in meinem Leben ziemlich egal 😉

Antworten
Dina 14. September 2014 - 10:38

Da hast Du Kindheitserinnerungen geweckt! Muss ich unbedingt mal nachmachen 🙂

Antworten
Life Is Full Of Goodies 14. September 2014 - 11:08

Oh das freut mich Dina!!! Das sind doch wunderbare Erinnerungen!!! 🙂

Antworten
Dina 14. September 2014 - 11:59

Ja, finde ich auch. Ich freu mich schon sehr darauf! ^^

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Chickpeas-Schnitten mit Blaubeercreme - Life Is Full Of Goodies 28. Januar 2019 - 20:00

[
] Overnight Chocolate Protein Oatmeal [
]

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