Der Herbst steht vor der Tür und die kältere Jahreszeit beginnt. Somit wird es wieder Zeit, das Immunsystem zu stärken. Das geht mitunter am besten, indem jeden Morgen ein Ingwer Kurkuma Shot getrunken wird. Dieser kleine, aber kraftvolle Shot kombiniert die heilenden Eigenschaften von Ingwer sowie Kurkuma und liefert einen echten Energieschub für den Tag. Probiert es aus und entdeckt selbst, wie ein so kleiner Shot Eure Gesundheit unterstützen kann!
Warum ist der Ingwer Kurkuma Shot gut für das Immunsystem?
Der Ingwer Kurkuma Shot ist gut für das Immunsystem aufgrund der besonderen Eigenschaften seiner Zutaten. Ingwer ist reich an entzündungshemmenden Stoffen, die den Körper dabei unterschützen, schädliche Bakterien und Viren abzuwehren. Kurkuma enthält einen Stoff, der ebenfalls entzündungshemmend ist, und zusätzlich eine schützende Wirkung für unsere Zellen besitzt. Daher kann das regelmäßige Trinken der Shots dabei helfen, Eure allgemeine Gesundheit zu fördern und den Körper widerstandsfähiger gegen Infektionen zu machen. Zudem unterstützt der Shot die Verdauung und liefert einen natürlichen Energieschub.
Zutaten für den Ingwer Kurkuma Shot
Der Immunbooster lässt sich schnell und einfach zubereiten. Zudem benötigt ihr nur wenige Zutaten. Hier eine Liste der Zutaten, die Ihr für Euren Shot benötigt:
- Ingwer
- Kurkuma
- Kiwi
- Orangen
- Öl
- schwarzer Pfeffer
Das Obst im Shot sorgt für genug Vitamine und verbessert den Geschmack. So ist der Shot nicht nur gesund, sondern schmeckt auch. Falls Ihr noch mehr Schärfe wollt, könnt Ihr zusätzlich eine Chili verwenden. Aber tastet Euch vorsichtig ran, denn Ingwer bringt selbst schon Schärfe mit.
Aufbewahrung und Haltbarkeit
Der frisch zubereitete Ingwer Kurkuma Shot sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden. So bleiben die Shots bis zu einer Woche lang haltbar, ohne das wichtige Stoffe verloren gehen. Falls Ihr eine größere Menge vorbereiten möchtet, könnt Ihr die Shots auch in Eiswürfelform einfrieren. So habt Ihr immer eine kleine Portion parat, die Ihr nach Bedarf auftauen könnt. Im Gefrierschrank sind die Shots etwa 2 bis 3 Monate haltbar. Allgemein wichtig ist, dass Ihr die Shots, bevor Ihr sie trinkt, gut schüttelt, da sich feste Bestandteile am Boden absetzen können.
Weitere gesunde Getränke
Auf meinem Blog findet Ihr neben dem Ingwer Kurkuma Shot weitere Rezepte für gesunde Getränke. Wie zum Beispiel die Goldene Milch, die ebenfalls tolle gesundheitliche Vorteile verspricht. Zudem findet Ihr auch leckere Smoothie Rezepte wie den grünen Wassermelonen Smoothie oder den Erdbeer-Zimt-Smoothie aus Kokoswasser. Zusätzlich findet Ihr Tipps für fruchtig frisch gepimptes Trinkwasser. Wenn Ihr neben den gesunden Getränken auch weitere gesunde Rezepte sucht, dann schaut doch mal unter der Kategorie Gesunde Rezepte. Dort findet Ihr vom Frühstück bis zum Abendessen alle möglichen Kategorien und Rezepte. Schreibt gerne unten in die Kommentare, ob Ihr jeden Morgen ein gesundes Getränk zu Euch nehmt.
Das Rezept für den Ingwer Kurkuma Shot:
Zutaten
- 30 g Ingwer
- 3 Kiwis
- 3 Orangen
- 2 EL Kurkuma
- eine Prise schwarzer Pfeffer
- 1 TL gesundes Öl (z.B. Leinöl)
- etwas Apfelsaft (optional)
Zubereitung
- Ingwer und Kiwi waschen, schälen und klein schneiden.
- Orangen aufschneiden und auspressen. Die Orangen kann man auch klein schneiden, je nachdem wieviel Fruchtfleisch man haben will.
- Nun alles mit den weiteren Zutaten in einen Mixer geben und pürieren. Optional kann man noch etwas Apfelsaft dazugeben. Falls Ihr keine Stückchen haben möchtet, anschließend den Saft abseihen.
- Den Saft in Behälter umfüllen und gut verschließen oder direkt genießen.
