Overnight Chocolate Protein Oatmeal
Ein stressfreier und gesunder Start in den Tag.
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Zutaten
- 200 g zarte Haferflocken
- 200 ml Reismilch (alternativ normale Milch)
- 200 ml Milch
- 50 g Chocolate Nougat Whey Protein
- 1 EL Kakao
- 40 g gehackte Walnüsse
Wer kein Proteinpulver nehmen möchte, der lässt dies einfach weg, fügt aber dafür noch zusätzlich hinzu:
- 1 EL Haferflocken
- 1 EL Kakao
- Agavendicksaft oder Honig zum Süßen, Menge nach Geschmack
Zum Servieren:
- gehackte Walnüsse
- Agavendicksaft oder Honig
Zubereitung
- Die Haferflocken mit der Reismilch und der Milch verrühren. Das Proteinpulver (alternativ mehr Kakaopulver, Haferflocken und Agavenicksaft oder Honig) und das Kakaopulver unterrühren. Die Walnüsse dazugeben. Alles gut verrühren und über Nacht (oder zumindest für 1 bis 2 Stunden) quellen lassen. Wem es dann nicht fest genug ist, der kann einfach noch einige zarte Haferflocken unterrühren.
- Vor dem Servieren noch einige Walnüsse darüber geben und das Oatmeal mit Agavendicksaft oder Honig beträufeln.
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